Лилавото многогодишно растение(лавандула) има много приложения, включително подобряване на съня, намаляване на възпалението и болката, повишаване на настроението, възможна е употребата по няколко начина
Ако някога сте разглеждали магазините за ароматизирани свещи или освежители за въздух, вероятно сте виждали много лавандулови аромати. Освен с лилавите си цветове, растението е известно с успокояващия си аромат и с редица здравословни ползи. „Тази маркова миризма идва от маслото в цветето, което има лечебни свойства. Но самото цвете има и лечебни свойства“ – обяснява специалистът по интегративна медицина доктор Юфан Лин.
Какво представлява ?
Лавандулата е билка, известна с лилави или синкави цветове, които обикновено растат в полетата. Освен яркият цвят, отличителни са високите стъбла и тесните зелени листа. Ароматът често се използва в масажни или етерични масла, свещи и дифузери.
Каква е най-добрата форма на за приемане?
„Ако използвате за подобряване на настроението, ароматерапията с етерични масла е правилният начин. Ако го използвате за мускулна болка или болезненост, нанесете масажно масло директно върху зоната на дискомфорт“ – предлага доктор Лин. Можете да използвате лавандула в следните форми:
• Етерично масло;
• Екстракт;
• Растение (цвете, стъбло и листа);
• Чай.
Специалистката счита, че е възможно чаят да даде най-добър резултат. Докато напитката се пие, това дава възможно на човек да се наслади едновременно на приятния аромат и здравословните ползи от вътрешния прием.
Здравословни ползи на лавандулата
Съдържание
Подпомага съня
Лавандулата има успокояващ аромат. Според проучване от 2019 г. билката може да подобри нивата на мелатонин в тялото, което подобрява качеството на съня.
Намалява болката и възпалението
Билката притежава ясно изразени противовъзпалителни свойства. „Едно от химичните съединения в лавандулата включва флавоноиди , които също се намират в зеленчуците и плодовете, и кумарин. И двете имат противовъзпалително и антиоксидантно действие“ – обяснява д-р Лин. Освен това действа болкоуспокояващо. През 202-та година специалисти са разбрали, че вдишването на етерично масло от лавандула в продължение на 15 минути действа позитивно за намаляване на болката от мигренозно главоболие.
Помага при тревожност и депресия
Билката има успокояващ характер. „Лавандулата е известна със способността си да успокоява нервната ви система , да повдига настроението ви и дори да понижава кръвното налягане. Например етеричното масло съдържа важни съединения като линалол, за който е доказано, че намалява тревожността и кръвното налягане. Изследванията свързват употребата на лавандула с по-малко безпокойство и депресия“ – добавя д-р Лин.
Изследване от 2020-та година доказва как вдишването на етерично масло за 30 минути помага за намаляване нивата на тревожност, депресия и стрес при по-възрастни хора. През изминалата година се разбра, че хората чувстват по-малко безпокойство, преди да преминат през ЯМР, след като преди това са се подложили на ароматерапия с лавандула.
Облекчава менструалните болки
През 2016 г. няколко жени са били подложени на изследване. Те са миришели лавандула в продължение на 30 минути на ден през първите три дни от цикъла си. Като резултат са съобщили за по-малко болка след два месеца.
Убива вредните вируси и бактерии
Лавандулата може да се използва като естествен почистващ препарат. Затова д-р Лин казва: „Преди да имаме антисептици, хората използваха лавандула за почистване на болничните отделения. Все още се използва заради неговите антимикробни и антивирусни свойства.“
Проучване, което не е правено върху хора, установява, че лавандуловото масло подпомага заздравяването на рани, като подобрява способността на кожата да произвежда колаген.
Намалява симптомите на колики
Проучване от 2012 г. установява, че ароматерапевтичният масаж с лавандулово масло е ефективен за намаляване на симптомите на колики при бебета, включително се получава редуциране продължителността на плача.
По какъв начин може да се използва лавандулата?
Етерични масла
Етеричните масла са концентрирани растителни екстракти. Тъй като са силни, използването трябва да е внимателно. Д-р Лин предлага на хората да опитват няколко капки етерично масло от лавандула в:
• Бани;
• Дестилирана вода за приготвяне на спрей за стая или тяло;
• Масло за масаж.
Ако планирате да използвате етерично масло върху кожата си, специалистът отбелязва важността на разреждането му с друго масло. Добрите продукти за използване са тези, към които съответния човек не е алергичен. Те могат да включват:
• Бадемово масло;
• Кокосово масло;
• Масло от жожоба;
• Зехтин.
За да си направи човек смес е нужно да спазва следните стъпки:
• Добавете достатъчно етерично масло към базовото си такова, така че да пада между 1% (шест капки етерично масло на унция – една унция е равна на приблизително 28,35 грама) и 2% (12 капки етерично масло на унция) от сместа;
• Разклатете добре;
• Нанесете сместа навсякъде, освен около очите.
Прочети повече: Безсъние – 3 билки, които помагат
Как да почистите дома си с етерично масло от лавандула?
Етеричното масло може да бъде естествен начин да се отървете от бактериите вкъщи. Продуктът оставя след себе си приятен аромат. „За да направите домашен почистващ разтвор, добавете няколко капки етерично масло към дестилирана вода, малко оцет и няколко капки кастилски сапун. Оцетът и сапунът помагат за премахване на мазнините, а сапунът и лавандулата имат антимикробни свойства“ – обяснява д-р Лин.
Как може да се използва директно лавандулов екстракт?
„Етеричното масло не включва водоразтворимата част на растението. Когато правите екстракт, вие използвате както маслоразтворимите, така и водоразтворимите части на растението. С екстракт от лавандула взимате цветето и го покривате с някаква форма на течност, обикновено комбинация от вода и алкохол, за да извлечете лекарството.“
Възможно е да бъде намерен екстракт под формата на хапчета, но този метод трябва да се избягва, освен ако не сте ги взели от опитен и доказан билката. „Трябва да сте сигурни, че имате правилната доза. защото е толкова силна и е възможна токсичност. Никога не трябва да приемате хапчета с екстракт, освен ако не сте под наблюдението на добре обучен билкар, който знае как да го използва правилно.“
Как да използвате растението лавандула?
Лавандулата може да се отглежда в домашни условия. Няколко пресни стръка биха могли да се купят от оранжерия или специализиран магазин за растения. Д-р Лин казва, че самото вдишване на аромата на лавандулов цвят носи някои предимства. Възможно е използването на сухи или пресни цветя като добавка в готвенето. Тук е нужно внимание, тъй като слагането на твърде много от растението към продуктите може да направи ястията или напитките сапунени. От гледна точка на ароматерапията, използвайте цветята, за да направите:
• Лавандулов сапун;
• Масло с лавандула за вашата кожа;
• Саше или потпури торба;
• Ароматизирана вана;
• Чай.
Потенциални странични ефекти от употребата на лавандула
Ароматерапията с лавандула не е подходяща за всеки
Всеки може да реагира по различен начин на отделните аромати. „Етеричните масла често действат толкова добре, защото предизвикват емоционална памет“, обяснява д-р Лин. „За повечето хора лавандулата действа успокояващо и успокояващо. Но за някои миризмата може да е свързана с негативно преживяване. Ако помиришат лавандула, това може да ги отведе обратно на това място. Така че, ако лавандулата се задейства за вас, не се чувствайте принудени да я използвате или опитате.
Потенциална връзка между лавандулово масло и преждевременно развитие на гърдите
Преди известно време се е провело проучване, при което три млади момичета и едно момче с преждевременно развитие на гърдите са били третирани с лавандулово масло, включително чрез сапун, одеколон или дифузер. Когато изследваните хора спират да използват продукта или премахват експозицията, развитието на гърдите изчезва. От друга страна д-р Лин казва: „Важно е да се отбележи, че има последващи проучвания, които поставят под въпрос валидността на това. Тези продукти може да са съдържали и естрогенни разрушители, така че не знаем със сигурност дали това е лавандулата или друга съставка в продукта. Така че приемете това откритие със зърно сол и помислете дали да не ограничите колко лавандула използвате за развиващите се деца.“
Приемането на етерично масло от лавандула през устата може да бъде опасно
Има много начини и форми, по които да приемаме лавандула и много форми. „Традиционните билкари не биха използвали етерично масло от лавандула орално. Когато използвате растението лавандула като храна или чай, е по-малко вероятно да имате токсичен ефект, защото като цяло е нежно. Но тъй като етеричните масла са толкова силни, бих бил по-предпазлива да ги използвам с храна или напитки.“ – заявява д-р Лин. Етеричните масла могат да изгорят и раздразнят лигавицата, лигавицата на мекото небце, гърлото и езика.
Обобщение
Лавандулата е много повече от красиво цвете – това е растение с много ползи за здравето. Успокояващият аромат и силата на съставките помагат за намаляване на стреса и подобрява качеството на съня, облекчава менструалните болки, убива вредните бактерии и вируси, притежава противовъзпалително действие. Билката може да бъде използвана по няколко начина – външно нанасяне по кожата, добавка към приготвяне на ястия, за изчистване на мръсотия вкъщи, като част от ароматерапия или добавка за чай. Използването на лавандула по разнообразни начини крие някой рискове. Ако не сте сигурни в някое определено действие, се консултирайте с медицински специалист.
