Много момичета и жени се чувстват изтощени и безсилни по време на своите „дни“. Това е особено неприятно за ученичките, студентките и деловите жени, защото работоспособността им се понижава. За случая предлагаме следния чай по време на цикъл.
Смесете 1 част червен кантарион, 3 части изтравниче, 4 части лайка, 5 части брезови листа, 3 части жълт кантарион и 2 части цвят от облепиха. Запарете 2 чаени лъжички от сместа с 1/4 литра вряща вода, оставете да киснат десет минути и прецедете. В чая капнете 15 капки валерианова тинктура. Пие се неподсладен, сутрин и вечер по една чаша. Идеално би било, ако в дните, през които се пие чаят, ядете много плодове и зеленчуци и малко месо.
Ползи от всяка билка в чая по време на цикъл
- Червен кантарион (Centaurium erythraea) – Червеният кантарион е известен със своите противовъзпалителни и успокояващи свойства. Той помага за облекчаване на менструалните болки и спазми, което е от съществено значение за много жени по време на цикъла. Освен това, тази билка има антисептични и тонизиращи свойства, които могат да помогнат за повишаване на енергията и подобряване на настроението.
- Изтравниче (Veronica officinalis) – Изтравничето е известна с диуретичните си свойства, които помагат за намаляване на задържането на течности и подуването, често срещани проблеми по време на менструация. Освен това, билката има противовъзпалителни и антиспазматични свойства, които могат да облекчат менструалните болки и дискомфорт. Тя също така подпомага храносмилателната система, която може да бъде нарушена по време на цикъла.
- Лайка (Matricaria chamomilla) – Лайката е една от най-известните билки за облекчаване на менструалните симптоми. Тя е известна със своите успокояващи и противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на спазми и болки. Лайката също така помага за намаляване на стреса и безпокойството, които често съпътстват менструацията. Освен това, тя подобрява качеството на съня, което е важно за жените, страдащи от безсъние по време на цикъла.
- Брезови листа (Betula pendula)- Брезовите листа имат мощни диуретични свойства, които помагат за намаляване на задържането на течности и подуването по време на менструация. Те също така съдържат антисептични и противовъзпалителни съединения, които помагат за облекчаване на болките и възпаленията. Брезовите листа са полезни и за поддържане на здравето на уринарния тракт, който може да бъде засегнат по време на менструация.
- Жълт кантарион (Hypericum perforatum) – Жълтият кантарион е известен със своите антидепресантни свойства, които могат да помогнат за подобряване на настроението и облекчаване на депресивните състояния, често свързани с менструацията. Освен това, билката има противовъзпалителни и антиспазматични свойства, които помагат за облекчаване на менструалните болки и дискомфорт. Жълтият кантарион също така подпомага нервната система, което е особено полезно за жените, страдащи от предменструален синдром (ПМС).
- Цвят от облепиха (Hippophae rhamnoides) – Цветът от облепиха е богат на антиоксиданти и витамини, които помагат за укрепване на имунната система и подобряване на общото здраве. Облепихата има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства, които могат да помогнат за облекчаване на менструалните болки и възпаления. Освен това, облепихата подпомага здравето на кожата и лигавиците, които могат да бъдат засегнати по време на цикъла.
- Валерианова тинктура (Valeriana officinalis) – Валериановата тинктура е известна със своите успокояващи и релаксиращи свойства. Тя помага за облекчаване на стреса и безпокойството, които често съпътстват менструацията. Освен това, валерианата помага за подобряване на качеството на съня и облекчаване на менструалните спазми. Тя също така подпомага нервната система и може да помогне за облекчаване на предменструалния синдром (ПМС).
Прочети повече: 6 билки при менструални болки
Чай по време на цикъл
За да приготвите чая, смесете 1 част червен кантарион, 3 части изтравниче, 4 части лайка, 5 части брезови листа, 3 части жълт кантарион и 2 части цвят от облепиха. Запарете 2 чаени лъжички от сместа с 1/4 литра вряща вода. Оставете да киснат десет минути и прецедете. В чая капнете 15 капки валерианова тинктура. Пие се неподсладен, сутрин и вечер по една чаша.
Допълнителни съвети за облекчаване на менструалните симптоми
За да получите максимална полза от този чай, е важно да следвате няколко допълнителни съвета:
Яжте здравословно: В дните, през които пиете чая, яжте много плодове и зеленчуци и ограничете консумацията на месо. Това ще помогне на тялото ви да получи необходимите витамини и минерали, които да подпомогнат здравето ви.
Останете хидратирани: Пийте много вода през деня, за да поддържате хидратацията на тялото си. Това ще помогне за намаляване на задържането на течности и подуването.
Избягвайте кофеина и алкохола: Тези вещества могат да увеличат менструалните болки и дискомфорт. Опитайте се да ги избягвате или да ги консумирате в минимални количества.
Правете леки упражнения: Леките упражнения като йога или разходки могат да помогнат за облекчаване на менструалните спазми и подобряване на настроението.
Отделете време за почивка: По време на менструация, тялото ви се нуждае от повече почивка. Опитайте се да отделите време за релаксация и почивка, за да помогнете на тялото си да се възстанови.
Заключение
Консумацията на билков чай по време на менструация цикъл може да предложи множество ползи за жените. Всяка от билките в тази рецепта има свои уникални свойства, които помагат за облекчаване на различни менструални симптоми. От намаляване на болките и спазмите до подобряване на настроението и качеството на съня, този чай може да бъде ценен съюзник в борбата с дискомфорта по време на менструация. Включете този чай в ежедневната си рутина и съчетайте го със здравословни навици за да се почувствате по-добре и по-енергични по време на цикъла си.
